健美的身材

杠铃（Barbell）

杠铃是一种长条形的金属杆，两端配有固定重物。杠铃通常用于进行深蹲、卧推、硬拉等大型肌肉群的训练，可以有效激活全身肌肉。

弹力绳（Resistance Bands）

弹力绳是一种弹性较大的绳状器械，可以用来进行全身肌肉的拉伸和训练。它适合在家中或者办公室进行简单的健身运动，是一种方便、轻便的健身器材。