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健美poss姿势大全及指导建议健美姿势是健美运动中非常重要的一部分，正确的姿势可以帮助训练者更好地锻炼肌肉群，防止受伤，并使身体线条更加优美。下面是一些常见的健美poss姿势大全及指导建议，希望对你的训练有所帮助：1. 深蹲（Squat）： 站立，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外或正前方。 身体尽量下压，臀部向后下方移动，背部保持挺直。 臀部下到大腿与地面平行，然后用力推起，回到起始位置。 注意保持膝盖的稳定，避免内扣或外抬。2. 卧推（Bench Press）： 仰卧在平板卧推架上，双脚踏...