冬季养生食谱绘画

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冬季是人体内阳气收敛的时节，此时应当适当调整饮食，选择一些有助于保暖健身的食材，同时注意补充营养，提高抵抗力。以下是一些适合冬季养生的食谱： 红枣糯米粥红枣富含维生素C和铁质，有养血益气的作用，适合女性及贫血者饮用。糯米具有补益脾胃、固精填脑的功效。将红枣、糯米和适量水放入电饭锅中煮粥，煮至米烂粥稠即可食用。 生姜煮鸡生姜可以温中散寒，煮鸡则可补充蛋白质和营养物质。将新鲜姜片和鸡肉一起放入锅中，加水煮沸后改小火慢炖，加入盐、料酒等调料，直至鸡肉熟烂，即可食用。 海带豆腐汤海带和豆腐都是冬季养生的好食材。海带富含碘，...