健美用药有什么副作用

健美服药

健美训练是一个需要高强度训练和科学饮食结合的过程，而在使用健美用药的过程中更需要严格控制饮食以达到更好的效果。以下是一些建议的健美用药期间的饮食指南： 高蛋白质饮食蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，因此在健美用药期间，需要保证摄入足够的蛋白质。建议每天摄入体重公斤数乘以1.52克的蛋白质，可以选择鱼、鸡胸肉、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。 控制碳水化合物摄入在健美用药期间，需要控制碳水化合物的摄入量，以控制身体脂肪的积累。建议选择低GI值的碳水化合物，如燕麦片、全麦面包、红薯等，避免高糖食物的摄入。 健康脂肪的摄入脂肪...