```html

阿诺健美动作名称

阿诺·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）是健美运动史上的传奇人物之一，他的训练方法和动作对于健美界至今仍有着深远的影响。以下是一些常见的阿诺健美动作名称以及它们的示意图和描述：

这是一种基础的上臂训练动作，可以有效地刺激肱二头肌。具体操作方法为：

这是一种全身性的训练动作，主要用于训练下半身肌肉，尤其是大腿肌群。具体操作方法为：

这是一种训练背部、腿部和臀部的综合性动作，也是阿诺健美训练中的重要一环。具体操作方法为：

以上是一些阿诺健美常见的训练动作，通过正确地执行这些动作，并结合适当的训练计划，你可以更好地发展肌肉，提升健美效果。

```

这是一个关于阿诺健美动作名称的HTML页面，其中包括了常见动作的名称、示意图以及详细描述。